kawa przed treningiem

[...] wcześnie rano ok 5-6 dlatego też posiłek juz ok 9-10 rano. Okno żywieniowe 10 godzin - -dostosowane do mojego trybu życia. W dni treningowe, przed treningiem wleci tylko kawa z odrobiną wpc i oleju kokosowego -- po prostu lepiej mi się cwiczy po takim zestawie. Sprawdźcie proszę moje założenia, miskę czekam na porady i ew krytykę [...]

[...] tabletka na około 30 minut przed śniadaniem i tyle samo czasu przed obiadem. Specjalnego pobudzenia nie czuję... jeden caps ma 80mg kofeiny,wiec to chyba tyle co czarna kawa. Po połknięciu capsa czuję się dziwnie tzn: W okolicach serca czuję takie ciepło i ogólnie nie wiem czemu wyraźnie odczuwam tą okolicę ciała. Jak mam trening to uczucie [...]

[...] Podchodzę do tego jak najmniej rygorystycznie, bo bardzo lubię jeść, poniżej przestawiam przykładowy jadłospis, co o nim sądzicie? 1 posiłek(przeważnie przed treningiem) - kawa z mlekiem i cukrem, 4 kromki chleba tostowego, ~80g masła orzechowego 96% + jakiś owoc, przeważnie banan, brzoskwinia 2 posiłek - 80g ryżu brązowego, 100g piersi z [...]

[...] i calkowitym wykluczeniem słodyczy . Nie mam czasu na jedzenie 5 razy dziennie , do śniadania się zmuszam bo wiem że trzeba -przed treningami nigdy sniadan nie jadłam kawa wystarczała w zupełności , potem jakis owoc jabłko , mandarynka ,obiad ,3 godziny po obiedzie trening , po treningu np.kanapka z olejem kokosowym i serek typu greckiego [...]

[...] sniadaniu: 10min-1/2 capsa witamin z Now foods http://suple.fc.pl/product_info.php?cPath=29&products_id=471&osCsid=b810202a5541ed2ebf8541a0d3973ede 30min-25 mg efedryny i kawa 2 h przed obidem 30g bialka 40 min przed treningiem: 1 mega caps tauryny 25mg efedryny w poloie treningu pije 30 g dxtrozy na uzupelnienie glikogenu bezposrdenio po [...]

Witam :)cel: Fa.Gpx. Tarnobrzeg oraz MŚ Madryt :) (SUPLE Z VITAL MAX) rano amino proste + kawa 45 aeroby 1)50g płątki owsiane+50g orzechy+60g Wpi 2)250g filet z kurczaka+33g ciemny ryz+warzywa 3)250g filet z kurczaka+33g ciemny ryz+warzywa 4)250g filet z kurczaka+33g ciemny ryz+warzywa 5)30g wpi+50g orzechy (przed treningiem animal pak + [...]

1) 75kg, 177 cm, bf ~15% 2) 27 lat 3) 75kg/177cm 4) staż treningowy 5 lat 5) cel cyklu: redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy: beta alanina, kreatyna, 7) stosowane wcześniej spalacze: dawno temu animal cut 9) ilość dni wolnych od kreatyny biorę stale 10) informacje na temat diety: Carbs cycling, ujemny bilans, 144g białka, 121g [...]

[...] kupile? profilaktycznie i z ciekawosci, ma sie juz troche latek:) 2. Do sniadania beta karoten + omega 3. Do obiadu witaminki + omega 4. 30 minut przed treningiem czarna kawa + 1mc tauryny + 1 tabs TT 5. po treningu mono + taurynka 6. 45 minut przed snem zma domowe plus 1 TT 7. Przed polozeniem sie do lozka ostrowia 40gr plus omega i 5gr [...]

[...] 12.00: owoc (jabłko/pomarańcz lub 2 kiwi) 13.00: serek wiejski lekki; 2 plasterki chudaj wędliny + warzywo 16.30 100gr. makaronu pełnoziarnistego + warzywo 17.00 owoc + kawa 18. TRENING 21.00 2 kromki pełnoziarnistego chleba + ryba (np.sledz/łosoś lub wędlina) W dni nietreningowe sniadanie + owoc + 2 sniadanie bez zmian, z obiadów i kolacji [...]

[...] 100g serka wiejskiego 200ml mleka 150g płatków oswianych/musli później idę do pracy 1 przerwa. 8:45-9:15 2 tosty z masłem 2 jajka 100g fasolki w sosie 2 bekony jogurt kawa z mlekiem 2 przerwa 12:15-13:00 tutaj różnie bo to zależy od tego co serwuje stołówka. Przeważnie staram brać się ok 200g ryżu białego ew. pasta z kurczakiem + makaron [...]

[...] Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie jem szpinaku :) Stan zdrowia: zdrów jak ryba :P Preferowane formy aktywności fizycznej: w poście Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: żadnego koksu! Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: ew kawa i Mg, Zn, Ca, Calcium i Rutinoscorbin Stosowane wcześniej diety: hmmm.. nie :P

[...] wiedze mam, natomiast obecnie podchodze najbardziej intuicyjnie, rozsadnie i miska (bez liczenia) wyglada mniej wiecej tak: 3 posiłki co ok 5-6h 1. jajecznica z 3 jaj z kawałkami kiełbasy zrobiona na maśle. Kromka chleba pełnoziarnistego z masłem i plastrem żółtego sera oraz kawa z mlekiem 2. Zazwyczaj pierś z kurczaka smażona lub z [...]

[...] dawkach i czesto (gdzies czytalem mniejsze dawki lepiej sie wchlaniaja) i wymyslilem aby rozpisac tak: DT: na czczo- 1xKA MC, 2xTCM MC przed treningiem 0,5 h - 1xKA MC i kawa po treningu- 2xTCM MC przed snem - 2xTCM MC DNT: na czczo- 1xKA MC, 2xTCM MC w okolicach treningu- 2xTCM MC przed snem- 1xKA MC, 2xTCM MC procz tego: po kazdym posilku [...]

Przeczytałem dzisiaj, że kawa to taki naturalny spalacz tłuszczu ;p Prawda? Jak tak to ile razy można ją pić (kawa bez dodatku cukru rzecz jasna) a właściwie czy 2 razy to nie za dużo. 1 raz rano i 2 raz przed treningiem 30min ;p

Szukałem-ale nie znalazłem takiego tematu:) CZy przed treningiem na mase jak zarzuce Tussipect w combo 3tabsy+kawa to telepnie mną, bo teraz mam tak że na treningu strasznie słabne i niechce mi się ćwiczyć. PS.Wątpie, ale przy treningu na masę jak zapodam Tussipect albo efedrynę przed samym treningiem to nie zbije zbednego fatu z brzucha co nie? [...]

Witam. No wiec po okresie wzmozonego lapania sadla wyniklego niekoniecznie z mojej winy (spore zmiany w zyciu - przez co nie moglem regularnie trenowac przez 6 miesiecy) postanowilem wrocic do stanu sprzed zmian - czyli jakies 92-3 kg i 15% BF. Prosilbym o ewentualne sugestie oraz poprawki. Trening: Codziennie (dni powszednie) - silka (obwodowy) + [...]

[...] dieta poniżej Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : ok Preferowane formy aktywności fizycznej : wszystkie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kawa, zielona herbata, magnez, wapń, omega3, chrom, potas Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : zalezy od ceny Stosowane wcześniej diety : pizza&piwo ;) co do pomiarów [...]

[...] zmienic. Moja waga 85kg przed miesiacem(przed dieta)-obecnie 80kg Wzrost 180 cm Staz 5 lat treningu Dieta 5.30 rano -odzywka bialkowa(95%) z mlekiem(0,3%) B-35 W-10 T-0 -kawa z mlekiem bez cukru(lub slodzik) 8.45 salatka ryzowa z kurczakiem -ryz bialy-1/2 woreczka -piersi z kurczaka ok 150gr. -pietruszka natka ok 10gr. -papryka zielona ok 50 [...]

[...] 9 godzin pracy. W tygodniu nawet nie ma szans abym zrobił jakikolwiek trening bo jestem zmęczony i jedyne o czym marze po pracy to obiad (w miare zbilansowany) oraz kawa. Diety żadnej rozpisanej nie mam aczkolwiek jem o tych samych porach, nie jem smieci na pewno typu czipsy itd, alkohol tez odstawiłem, po prostu staram sie jeść w miare [...]

Witam was Mama 22 Lata 184cm wzrostu i ważę 117kg Zaplanowałem sobie dietę 1500 kcl i do tego treningi (boksu) O to mój przykładowy jadłospis na jeden dzień Śniadanie : Bułka grahamka Masło śmietankowe Kiełbasa szynkowa z indyka Kawa (50 g) z mlekiem 0,5% tł. (200 g) surówka: pomidor papryka ogórek olej słonecznikowy, sól, pieprz Obiad Bitki [...]